Les sites de la Mindfulness

Association pour le Développement de la Mindfulness (France) :

www.association-mindfulness.org

 

MBSR, Center for Mindfulness (Etats-Unis) :

www.umassmed.edu/cfm/mbsr

 

Laboratory for Affective Neuroscience : 

U of Wisconsin Psychology Department website

 

Waisman Laboratory for Brain Imaging and Behavior :

Waisman Lab website

 

Bibilographie

"Au coeur de la tourmente, la pleine conscience" - Jon Kabat-Zinn- Ed. de boeck (2009)

 

"Où tu vas tu es" - Jon Kabat-Zinn - Editions J'ai lu (2005)

 

"La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression" - Segal, Williams, Teasdale - Ed. de boeck (2006)

 

"Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience"

- Edel Maex - Ed. de boeck (2007)

 

"Méditer c'est se soigner" - Dr Frédéric Rosenfeld - Ed. Les Arènes (2008)


 

Avez-vous remarqué que notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche ? Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Alors comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ?

En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. La méditation fait partie de ces pratiques qui unifient le corps et l'esprit, en permettant de nous reconnecter à l'instant présent par la respiration et les sensations corporelles. Découvrir les dimensions de notre potentiel personnel nous donne plus de paix, de force et d'efficacité dans notre vie quotidienne.

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